日常のことがうまく言えない・・・
仕事や勉強が忙しくて、「寝ても寝ても疲れが取れない…」そんな日、ありますよね。
日本語ではサラッと言える「いくら寝ても寝たりない」が、英語だとパッと出てこない…。
・直訳すると変になりそう
・自然な「ネイティブっぽい」言い方が知りたい
・意味もニュアンスもちゃんと伝えたい
こんなモヤモヤがあると思います。
この記事では、
- 自然な英語フレーズ 3パターン
- 発音（IPA・ストレス・リンキング）
- 中学英語レベルの文法解説
- ネイティブっぽい言い換え表現
まで、まとめて解説します。
いちばん使いやすいのはこのあたりです。
- Why do I never feel rested, no matter how much I sleep?
/waɪ duː aɪ ˈnevər fiːl ˈrestɪd | noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp/ - No matter how much I sleep, it never feels like enough.
/noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp | ɪt ˈnevər fiːlz laɪk ɪˈnʌf/ - I’m tired no matter how much I sleep.
/aɪm ˈtaɪərd | noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp/
私はTOEIC910点を取得した後も英語学習を続けながら、実際にオンライン英会話等で、こういった「ちょっとしたぼやきフレーズ」をたくさん使ってきました。
この記事を読み終わるころには、
- 友達や同僚との雑談でサッと言える
- SNSで英語の「眠いアピール」が自然に書ける
- 英会話レッスンで沈黙せずに言い換えられる
こんな状態になれることを目指します。
この3つを覚えればOK！
① Why do I never feel rested, no matter how much I sleep?
フレーズ
Why do I never feel rested, no matter how much I sleep?
/waɪ duː aɪ ˈnevər fiːl ˈrestɪd | noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp/
意味
- 「いくら寝ても、全然休めた感じがしないのはなんでだろう？」
- 「どれだけ寝てもスッキリしないのはなぜ？」
文法のポイント（中学英語レベル）
- Why do I ~ ?
→ 「なんで私は〜なんだろう？」の基本パターン - never
→ 「一度も〜ない」「決して〜ない」 - feel rested
→ 「休めた感じがする」「ちゃんと休めた気がする」 - no matter how much I sleep
→ 「どれだけ寝ても」「いくら寝ても」- no matter + 疑問詞（how, what, where など）
＝「〜であろうと関係なく」
- no matter + 疑問詞（how, what, where など）
ネイティブ自然さ
・実際の会話でもかなり自然
・「なんでだろう？」のニュアンスもきちんと入っている
・ぼやきにも真面目トーンにも使える便利フレーズです
② No matter how much I sleep, it never feels like enough.
フレーズ
No matter how much I sleep, it never feels like enough.
/noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp | ɪt ˈnevər fiːlz laɪk ɪˈnʌf/
意味
- 「どれだけ寝ても、十分寝た気がしない。」
- 「いくら寝ても寝たりない気がする。」
文法のポイント
- 文頭の No matter how much I sleep, ~
→ 「どれだけ寝ても〜」という条件を先に言っているだけで、①と同じ構造 - it never feels like enough
→ 「十分な気がしない」- it … feels like enough = 「それは十分に感じられる」
- never が入るので「一度もそう感じない」
ネイティブ自然さ
・「寝ても寝たりない」感をかなりそのまま表現できます。
・SNSのぼやきやチャットで特によく合う言い方です。
③ I’m tired no matter how much I sleep.
フレーズ
I’m tired no matter how much I sleep.
/aɪm ˈtaɪərd | noʊ ˈmætər haʊ mʌtʃ aɪ sliːp/
意味
- 「どれだけ寝ても、結局いつも眠い（疲れてる）。」
- 「いくら寝ても疲れが取れない。」
文法のポイント
- I’m tired.
→ 超基本の「私は疲れている」。 - 後ろに no matter how much I sleep を足して
→ 「どれだけ寝ても、いつも疲れてる」というニュアンス追加。
ネイティブ自然さ
・とてもシンプルで口語的。
・英会話で一番使いやすいパターンです。
発音のポイント（ストレス・リズム・リンキング）
1. 大事な単語にストレス（強勢）
例：
No matter how much I sleep, it never feels like enough.
- No matter how much I sleep, it never feels like enough
→ 太字のところを少し強めに・長めに言うイメージ。
2. リズムを意識する
英語は 「強い音」と「弱い音」のリズム が大事です。
- NO matter how MUCH I SLEEP, it NEver feels like eNOUGH
全部同じ強さで読まず、
「ドン・チャチャ・ドン・チャ」のようなリズムを意識すると自然になります。
3. リンキング（音のつながり）
- much I → /mʌtʃaɪ/（マチャイに近い）
- sleep, it → /sliːpɪt/（スリーピットのようにつなげる）
カタカナで区切らないで、
息を切らずに一気に言うと英語っぽく聞こえます。
よくある誤り
❌ I sleep a lot but I’m not enough.
→ I’m not enough は「私は十分な人間じゃない」のような意味になってしまい、全然違うニュアンスです。
❌ I can’t sleep enough.（文脈によってはOKだが要注意）
→ 「十分な時間眠れない（忙しくて時間がない・眠りが浅い）」
という意味で取られることもあり、
「たくさん寝てるのに足りない」とは少しズレることがあります。
✅ 安全なのはこの記事の3パターン：
- Why do I never feel rested, no matter how much I sleep?
- No matter how much I sleep, it never feels like enough.
- I’m tired no matter how much I sleep.
例文集（英日）
例文1：友達へのぼやき
No matter how much I sleep, it never feels like enough.
いくら寝ても、全然寝たりない感じがするんだよね。
例文2：仕事が忙しいとき
I’m tired no matter how much I sleep these days.
最近、どれだけ寝ても疲れが取れないんだ。
例文3：SNSっぽく
Why do I never feel rested, no matter how much I sleep? 😪
いくら寝ても全然スッキリしないのなんで…。
例文4：少しカジュアルに言い換え
I could sleep all day and still feel tired.
一日中寝ても、まだ眠いと思う。
まとめ
「いくら寝ても寝たりない」は、
No matter how much I sleep, it never feels like enough.
や
I’m tired no matter how much I sleep.
などと表現すれば、自然な英語になります。
これらのフレーズには、「どれだけ〜しても」という意味の no matter how much ~ と、「十分な気がしない」「疲れている」といった状態を表すfeels like enough / tired / feel rested が入っていて、日本語のニュアンスをしっかりカバーできるからです。
例えば、「最近どれだけ寝ても疲れが取れないんだ」はI’m tired no matter how much I sleep these days.と言えますし、SNSでぼやくならNo matter how much I sleep, it never feels like enough.
と書けば、とても自然です。
まずはこの記事の3パターンを丸ごと覚えて、そのまま使っていけばOK。
言える表現が1つ増えるだけで、英語で話せる話題がグッと広がります。
英語フレーズって、「本やネットで覚えたけど、実際に使えるか不安…」ということが多いですよね。
今回紹介した
No matter how much I sleep, it never feels like enough.
のような表現も、実際に口に出して使ってみると、一気に自分のものになります。
もし「覚えたフレーズをその場で試したい」「自然な言い回しを直してほしい」と感じたら、オンライン英会話（たとえば Cambly のような、ネイティブ講師と1対1で話せるサービス）を使ってみるのもおすすめです。
今日覚えた「いくら寝ても寝たりない」を、さっそく先生への雑談で使ってみてください。
「そんなとき、私もあるよ！」と共感してもらえたら、それだけで英語で話すことがきっと楽しくなりますよ。
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